-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BestInfoTut

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 52) Цитируем_Тут -Retro- Театр Любовь_к_осени ФОРУМ_НАШЕго_РАДИО неудачные_фотки СимпАчки_и_ПЧёлки Мамина_Радость Самые_красивые_аниме ПИАРИЛКА ОбменРеклама КартинкИ_ОфОрМлениЕ ДиЗзИкИ Ваша_рЫклама ПИАР ДиЗы_нА_ВкУззЗЗзз Бессмертие_Готических_Душ АвИкИ_ЭпИкИ_ФоНы ПостЫ_для_цитатника Мистические_картинки Котявки МеГо_ТрЕш_КаРтиНкИ _СИМПА_ПЧЁЛКА_РЕКЛАМА_ Заработок_в_инете Рецепты_от_Белки BeautyMania ТвойЦитатник Сообщество_Топалова ПИТЕРдуржцЫ Магия Рок_певицы Дрянные_девчонки ПИАР_дневников Вегетарианство ПРОРЕКЛАМИРУЙДНЕВНИК РЕКЛАМА_ДНЕВНИКА Книжный_БУМ Красивые_картинки Эмоции_в_картинках _Sex_And_the_Sity_ ЗНАМЕНИЯ_АЛЛАХА Всё_самое_интересное vhfgjhtj LPUnderground Найди_ПЧ Пиар_Дневников_Симпы_ПЧ Как_заработать_в_сети SUICIDE_DOLLY thecure Лучшее_Для_Цитатника WE_SEXY STRAWFLOWER
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) vhfgjhtj STRAWFLOWER

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.10.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 3274

BESTINFOTUT.RU


 

Бесплатный автосерфинг

 



Уютный праздник на природе

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:44 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уютный праздник на природе

Далее

Susan Van Horn

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:43 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Susan Van Horn

Далее

Как бороться с потливостью в летнюю жару?

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:43 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как бороться с потливостью в летнюю жару?

В летнюю жару все мы обливаемся потом. Но есть люди, для которых чрезмерная потливость - круглогодичная проблема.
ЕЖЕДНЕВНО
1.На ночь чисто выбритые подмышки протрите яблочным уксусом, а утром вымойте с мылом. Уксусная кислота будет весь день защищать вас от запаха пота.
2.Нанесите на особо потеющие места содовую кашицу, подержите 20 мин. и смойте. Потливость уменьшится.
3.Принимайте контрастный душ, обливайтесь прохладной водой, делайте влажные обтирания - это укрепит нервную систему, повысит тонус сосудов.
4.Не забывайте об утренней гимнастике и самомассаже: тренированное тело меньше потеет.
5.По вечерам принимайте теплые ванны с морской солью (можно ароматизированной, продается в аптеках).Это снизит активность потовых желез.

ПО МЕРЕ НЕОБХОДИМОСТИ
1.В течение дня протирайте особо потеющие места отваром коры дуба - он обладает не только вяжущими, но и противовоспалительными свойствами.(Возьмите 2 ст. ложки измельченной дубовой коры, поместите ее в эмалированную посуду, залейте 1 стаканом горячей кипяченой воды и нагревайте под крышкой 30мин. Затем остудите, процедите и отожмите оставшееся сырье.Объем полученного отвара долейте кипяченой водой до 1 стакана и храните его в холодильнике не более двух суток.)
2.Для тех же целей можно применять водный раствор уксуса (1 часть уксуса на 4 части воды).
З.Из аптечных средств неплохи жженые квасцы (1/5 ч. ложки на 1 стакан горячей воды); 1 -2%-ный салициловый спирт; 20%-ный спиртовой раствор хлорида алюминия; присыпка, содержащая борную кислоту.
4.Если сильно потеет лицо, несколько раз в день протирайте его ломтиком свежего огурца.

ДВА РАЗА В НЕДЕЛЮ
1.Принимайте 15-минутную ванну с отваром сосновой хвои или дубовой коры.
2.Если нет противопоказаний, посещайте бассейн, летом плавайте в реке или озере.

ВАЖНО! НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ АНТИПЕРСПИРАНТАМИ
Эти средства уменьшают потоотделение, но способствуют закупорке потовых желез, что может привести к воспалениям.

размещено для сообщества Цитируем Тут

Серия сообщений "Красота и Здоровье":

Бумажные куколки

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бумажные куколки

Далее

Яркие весенние картины от художника Alberto Guillen

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яркие весенние картины от художника Alberto Guillen

м
Читать далее...

50 идей для фотографа и модели

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:41 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

50 идей для фотографа и модели

Далее

Стало пусто без тебя, мама....

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:41 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стало пусто без тебя, мама.....

97cd84419306 (640x412, 39Kb) Я приеду на заре рано В детства тихую свою гавань, Каждой капельке росы рада, Я на родине твоих шагов, мама. Ты с небес, раздвинув туч проседь, Улыбнёшься нежно мне, знаю, Ни о чём теперь меня не спросишь Ты, за облаком большим тая. Я пойду на мостик наш к речке, Оброню слезу в задумчивость глади, Мне укутает туман плечи И с печалью этой вряд ли сладит. Стало пусто без тебя, мама, И рыдает мне вослед ветер, Солнце светит, только греет мало, И тоскливо обнимает вечер. Весь в каштановых цветах мая, Утопает мой любимый город, Ты ушла под вальс весны рано, А мне снится, снится твой голос… © Copyright: Инна Сирин, 2009

«Стало пусто без тебя…
 

 

Серия сообщений "Стихи и Цитаты":

Экспресс зарядка на 10 минут

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:41 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс зарядка на 10 минут:

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)

5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)

5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)

5-6 раз - отжимания из положения упор лежа

12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно

20-30 шагов вперед ногами поочередно

из упора лежа 10-15 раз поднимаем руки и ноги,

лежа на животе

Серия сообщений "Красота и Здоровье":

СВАДЕБНОЕ ЗАЗЕРКАЛЬЕ

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СВАДЕБНОЕ ЗАЗЕРКАЛЬЕ

Далее

Сделать слайд-шоу

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сделать слайд-шоу

Нашла у пользователя Дайтека

Если Вы хотите сделать слайд-шоу, а не убирать картинки (фотографии) под кат, то просто воспользуйтесь приведёнными в таблице кодами.

Движение снизу вверх

Цитируем Тут

Движение сверху вниз
Движение справа налево
Движение слева направо

Порядок действий:

1. Загрузите нужное количество картинок на сервер

2. Определитесь с направление и добавляйте код. Картинки должны быть внутри кода вместо слова Движение!!!

То есть получается, что первая половина кода стоит перед картинками, а вторая после картинок, а вместо слов ДВИЖЕНИЕ СЛЕВА НАПРАВО - картинки.

100рх – это размер окна, в котором будет показано шоу, поменяв это значение на нужное Вам, Вы получите подходящий размер окна. scrollamount="5" - поменяв цифру 5 на другую Вы измените скорость движения.

Так же эти коды можно и использовать для текста - Замените слова ДВИЖЕНИЕ - на Ваш текст и он начнёт двигаться так же как и картинки в нужном Вам направлении

Если что-то осталось не понятно - пишите в комментах попробую объяснить подробней.

Примеры: Движение снизу вверх

 (600x200, 13Kb) (600x200, 14Kb) (600x200, 62Kb) (600x200, 33Kb) Движение сверху вниз  (600x200, 13Kb) (600x200, 14Kb) (600x200, 62Kb) (600x200, 33Kb) Движение справа налево  (600x200, 13Kb) (600x200, 14Kb) (600x200, 62Kb) (600x200, 33Kb) Движение слева направо  (600x200, 13Kb) (600x200, 14Kb) (600x200, 62Kb) (600x200, 33Kb)

для сообщества Цитируем Тут

Серия сообщений "Оформление дневников":

Париж

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:39 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Париж!

Далее

Какой у вас обмен веществ? (тест и рекомендации по питанию)

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:39 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*Какой у вас обмен веществ? (тест и рекомендации по питанию)

Чтобы успешно худеть, нужно правильно выбрать индивидуальный рацион питания. Для этого необходимо знать, какой у вас обмен веществ. Этот тест поможет во всем разобраться.

На каждый вопрос теста выберите один вариант ответа из трех предложенных. Ответив на все вопросы, посмотрите, каких букв у вас больше всего, - это и есть ваш тип обмена веществ.
Существует три типа: А (углеводный) - когда углеводы усваиваются лучше всего, В (белковый) - когда быстро усваиваются белки, С (смешанный) - когда одинаково усваиваются и белки, и углеводы.

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА ВЫ ПЬЕТЕ АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК?

А.Он мне дает силы и энергию.
Б.У меня появляется чувство голода.
В.Ничего особенного не замечала.

КАК ВЫ ОЦЕНИВАЕТЕ СВОЙ АППЕТИТ?

А.Я ем ни много ни мало.
Б.Я люблю плотно покушать.
В.По-разному.

ОПИШИТЕ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ.

А.Я ем, потому что необходимо.
Б.Я ем с наслаждением и часто думаю о еде.
В.Я ем с удовольствием, но часто о еде не думаю.

КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ, КОГДА ЕДИТЕ ПЕРЕД СНОМ?

А.Я плохо сплю.
Б.Отлично! А вот на голодный желудок уснуть не могу.
В.Только если поем “тяжелую”пищу, буду плохо спать.

ВЫ МОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ, К ПРИМЕРУ, ОТ ОБЕДА?

А.Без проблем.
Б.Если не пообедаю, становлюсь раздражительной.
В.Когда я регулярно кушаю, то чувствую себя лучше.

КАК ВЫ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ ЕСТЬ?

А.Я ем часто, но маленькими порциями.
Б.В день мне необходимо 2-3 раза основательно поесть.
В.Я ем 2-3 раза основательно, и пару раз перекусываю.

КАК ВЫ РЕАГИРУЕТЕ НА ЖИРНОЕ?

А.Я становлюсь вялой и сонной.
Б.У меня появляется приятное чувство сытости.
В.Не особенно люблю жирную пищу, но больших проблем не создает.

ВЫ ЛЮБИТЕ МЯСО И СЫР?

А.Нет, от них у меня появляется тяжесть в желудке и пища долго переваривается.
Б.Да, меня эти продукты заражают энергией.
В.Я с удовольствием ем эти продукты, особенно в сочетании с овощами.

ВЫ ЛЮБИТЕ СЛАДКОЕ?

А.О да! Я не могу без сладкого.
Б.Нет. От сладостей я еще больше хочу есть.
В.Я с удовольствием иногда ем кусочек шоколада. Но могу обойтись и без него.

КАК НА ВАС ДЕЙСТВУЕТ КОФЕ?

А.От кофе я меньше хочу есть.
Б.От него меня тянет на сладенькое.
В.Меня кофе приятно бодрит.

КАКАЯ У ВАС ФИГУРА?

А.У меня бедра шире плеч.
Б.Мои плечи шире бедер.
С.Плечи и бедра по ширине у меня примерно одинаковые.

ЛЕГКО ЛИ ВЫ ПОПРАВЛЯЕТЕСЬ?

А.Я могу много ест, но при этом почти не набираю в весе.
Б.Любой пирожок сразу”откладывается” у меня на талии.
В.Я заметно поправляюсь, когда несколько недель подряд много ем.

ПОДВОДИМ ИТОГИ И ЧИТАЕМ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

А-ТИП ( УГЛЕВОДНЫЙ)

С вашим обменом веществ вы сможете похудеть, если сделаете упор на вегетарианскую пищу.

Старайтесь придерживаться правильных пропорций. Оптимальное сочетание-60 % углеводов (овощи, фрукты, картофель, бобовые и зерновые) и только 40 % белков (рыба, постное мясо, обезжиренные молочные и соевые продукты).

И кушайте регулярно, чтобы не допускать приступов голода.

Избегайте жирной пищи. От свинины, а также мяса утки и гуся лучше полностью отказаться. Вам нужны так называемые полезные жиры, но в небольших количествах. Раз в неделю ешьте нежирную рыбу, ведь в рыбе содержаться полезные для сердца незаменимые жирные кислоты. Старайтесь готовить в основном на оливковом масле.

Б-ТИП (БЕЛКОВЫЙ)

Вам следует есть пищу с большим содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Следите за тем,чтобы ваша еда была богата протеинами. Лучшими источниками белков служат красное и белое мясо, яйца и рыба. Достаточно много белков в соевых продуктах, орехах. Вы также можете есть любые молочные продукты.

За один прием пищи съедайте около 60-70 % белков и 30-40 % углеводов. Свою потребность в углеводах старайтесь удовлетворять за счет овощей.

Избегайте продуктов питания, богатых углеводами (это хлеб, макароны и картофель). Не употребляйте в пищу продукты, которые сильно повышают уровень сахара в крови: кукурузу, мучные изделия, бананы, сухофрукты, сладкое и соки с большим содержанием сахара.

В-ТИП (СМЕШАННЫЙ)

Для вас важно в питании всегда соблюдать баланс между углеводами и протеинами.

Для вас идеальное сочетание углеводов и протеинов в соотношении 50 на 50.Старайтесь есть побольше овощей или салата, дополняя их сложными углеводами (макаронами, рисом или картофелем и протеинами (мясом птицы, говядиной, рыбой или молочными продуктами). В качестве перекуса прекрасно подойдут фрукты в сочетании с йогуртом или орехами, ведь они богаты белками.

Избегайте сладкого и мучного. Такие продукты нарушают уровень сахара в крови и замедляют обмен веществ. Кроме того, по возможности старайтесь не пить газированные напитки и сладкий чай.

размещено для сообщества Цитируем Тут

Серия сообщений "Красота и Здоровье":

Серия сообщений "Полезное":


Понравилось: 1 пользователю

Таблица калорийности продуктов

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Таблица калорийности продуктов.

Таблица калорийности продуктов - более 250 наименований продуктов.

 

Для вашего удобства таблица разбита на разделы, продукты указаны в алфавитном порядке.

Калорийность продуктов таблица

 
Наименование продукта
в алфавитном порядке
 
 Количество калорий 
в 100 г продукта
 

фрукты

Таблица калорийности - фрукты и ягоды

Абрикосы  
47
Авокадо
100
Айва
30
Алыча
38
Ананас
44
Апельсин
45
Арбуз
40
Бананы
90
Брусника
45
Виноград
70
Вишня
25
Грейпфрут
30
Груша
42
Дыня
45
Ежевика
32
Земляника
38
Киви
50
Кизил
41
Клюква
33
Крыжовник
48
Лимон
30
Малина
45
Мандарин
41
Персики
45
Слива
44
Смородина
43
Черешня
53
Черника
44
Яблоки
45

 

 

овощи

Таблица калорийности - овощи и зелень

ДАЛЕЕ...

Полезные советы на все случаи жизни

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы на все случаи жизни

Как выбрать карандаш для глаз

1. Покупая карандаш, обращайте внимание на качество дерева, из которого он сделан. Это не должны быть спрессованные опилки! Идеально, когда он изготовлен из цельного дерева, в таком случае карандаш не будет часто ломаться, его легче точить, а значит, он прослужит дольше. Пластмассовые карандаши удобнее деревянных, ведь в них грифель затачивается и выдвигается автоматически. Однако деревянные карандаши имеют свое преимущество – дерево отличный антисептик, оно препятствует размножению микробов.

Читать далее

Я его больше жизни люблю

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я его больше жизни люблю.


 

Для меня нет на свете дороже
Его нежных и ласковых глаз.
Я прошу, сохрани его, Боже,
Защити, помоги в трудный час!
Не оставь его в хмуром ненастье,
Огради от ветров и разлук,
Мне на этой земле нет прекрасней,
Его теплых, заботливых рук.
Мне на этой земле нет роднее
Его смеха, улыбки его,
Нежных слов нет на свете нужнее,
Для меня он важнее всего!
Отведи от него неудачу,
Сохрани его, Боже, молю!
Для меня он так многое значит,
Я его больше жизни люблю!

Анастасия Филькова.



 

Серия сообщений "Стихи и Цитаты":

КАК ПРАВИЛЬНО ФОТОГРАФИРОВАТЬСЯ?

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения ПростоБелка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ПРАВИЛЬНО ФОТОГРАФИРОВАТЬСЯ?

Любой фотограф-портретист прекрасно знает, что в повседневной жизни люди совсем другие, чем на снимках. Тут влияет множество факторов: и личное обаяние человека, и одежда, и запахи, и взаимоотношения между людьми, но самое главное - вы воспринимаем любого человека в движении.

А любая фотография - это остановленное мгновение. И как передать впечатление, которое оставляет человек в жизни, на снимках? Это целая наука. В основном, конечно, это работа фотографа-профессионала, который должен в совершенстве владеть не только съемочной аппаратурой, но и психологией общения, знать законы композиции с точки зрения фигуры человека и психологические особенности ее восприятия.

Но человек, который фотографируется, должен создать для фотографа максимум комфорта, а если тот не опытный, то и спасти снимок от брака. Давайте прикоснемся к основам профессии фотомодели, так как хорошая фотография - это результат коллективного труда. Фотографа и фотомодели.

10 ПРАВИЛ ФОТОМОДЕЛИ

Если вы хотите ВСЕГДА хорошо получаться на фотографиях, то надо знать и применять основные правила фотомодели во время фотосъемки. Эти правила, как и любые другие, родились в процессе десятков фотосессий и изучения особенностей восприятия изображений человеком.

Читать Далее

Красивые и интересные фото

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ПростоБелка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые и интересные фото

далее

Метки:  

Наводнение - не повод для расстройства

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наводнение - не повод для расстройства

далее

Двойной подбородок

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Двойной подбородок

Нашла у alla-ta

 Обратите внимание на свою осанку. Расправьте плечи и не ищите ничего такого под ногами.

Нанося питательный крем на кожу, медленно, ритмично похлопывайте подбородочную область тыльной стороной руки в направлении от средней линии к ушам.

Рекомендуется также делать попеременные горячие и холодные компрессы, и, так называемое, "похлопывание" подбородка.

Для этого сложите салфетку или полотенце вчетверо, смочите в холодной подсоленной воде, слегка отожмите, возьмите концы в обе руки и похлопайте довольно сильно подбородок 10--15 раз, затем сполосните шею холодной водой.

После холодного компресса используйте полотенце, смоченное в горячей воде. Очень полезно после компресса сделать одну из питательных косметических масок, рекомендуемых при увядающей коже лица.

1. Сожмите губы и надуйте щеки. Приложите пальцы к щекам и нажмите, держа губы сомкнутыми и не выпуская воздух. Сосчитайте до 10, затем расслабьтесь и повторите упражнение 10 раз. Постепенно, при определенной тренированности, доведите счет до 30. 
упражнение2

2. Широко откройте рот и глаза, сосчитайте до 3. Повторите упражнение 10 раз. Затем выполните упражнение, повернув голову влево (5 раз) и вправо (5 раз). 

3. Широко откройте рот, обросьте голову назад. Открывайте и закрывайте рот, двигая нижней челюстью. Повторите 10 раз. 

4. Возьмите в рот карандаш. Вытянув подбородок вперед, описывайте в воздухе круги или пишите буквы. 

5. С помощью ладони подтяните кожу лба наверх, разглаживая морщины. Сосчитайте до 3. Повторите 10 раз.

                                                                                                                   

Читать далее...
Рубрики:  Уход за собой

Креативные фотографии от Шона Дюфрена

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения YuliaBelka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Креативные фотографии от Шона Дюфрена

Далее


Поиск сообщений в BestInfoTut
Страницы: 119 ... 21 20 [19] 18 17 ..
.. 1 Календарь