-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в BestInfoTut

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 52) Цитируем_Тут -Retro- Театр Любовь_к_осени ФОРУМ_НАШЕго_РАДИО неудачные_фотки СимпАчки_и_ПЧёлки Мамина_Радость Самые_красивые_аниме ПИАРИЛКА ОбменРеклама КартинкИ_ОфОрМлениЕ ДиЗзИкИ Ваша_рЫклама ПИАР ДиЗы_нА_ВкУззЗЗзз Бессмертие_Готических_Душ АвИкИ_ЭпИкИ_ФоНы ПостЫ_для_цитатника Мистические_картинки Котявки МеГо_ТрЕш_КаРтиНкИ _СИМПА_ПЧЁЛКА_РЕКЛАМА_ Заработок_в_инете Рецепты_от_Белки BeautyMania Сообщество_Топалова ПИТЕРдуржцЫ Магия Рок_певицы Дрянные_девчонки ПИАР_дневников Вегетарианство ПРОРЕКЛАМИРУЙДНЕВНИК РЕКЛАМА_ДНЕВНИКА Книжный_БУМ Красивые_картинки Эмоции_в_картинках _Sex_And_the_Sity_ ЗНАМЕНИЯ_АЛЛАХА Всё_самое_интересное vhfgjhtj LPUnderground Найди_ПЧ Пиар_Дневников_Симпы_ПЧ Как_заработать_в_сети SUICIDE_DOLLY thecure Лучшее_Для_Цитатника WE_SEXY STRAWFLOWER ТвойЦитатник
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) vhfgjhtj STRAWFLOWER

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.10.2007
Записей: 2329
Комментариев: 450
Написано: 3217

Стать красавицей - просто!

Четверг, 07 Июля 2011 г. 12:14 + в цитатник

Если вас интересует стоимость экскурсий по Парижу, тогда советую посетить сайтик и узнать все подробно! Приятного просмотра!

=-=-=

Если вас интересует пешеходная экскурсия по Праге, тогда этот сайт именно для вас! Заходите на сайт, приятного просмотра!

 (250x321, 34Kb)

Какая женщина не мечтает стать красивой? Что бы стать красавицей, совсем не надо иметь классические черты лица, соответствующие стандартам красоты. Представьте себе женщину с красивой фигурой, гладкой кожей лица, пышными и блестящими волосами, милой улыбкой – ни это ли портрет красавицы?

А стать такой по силам каждой женщине. При этом она не должна особенно полагаться на красивые наряды и косметику. Хорошо подобранная одежда, конечно же, скрывает кое-какие недостатки фигуры. Но если женщина слишком объемна - гардероб не поможет. Так же как и лучшая косметика не скроет двойного подбородка. Сделать себя красавицей женщина может только сама.

Рациональное питание, без преувеличения – главное лекарство, поддерживающее красоту и здоровье. Врачи-косметологи задают первый вопрос женщинам, обратившимся к ним по поводу заболеваний кожи, об их питании. Какие продукты предпочитают, а какие совсем не употребляют. И это не случайно. Многие болезни кожи обусловлены нарушенным обменом веществ, отрегулировать который можно сбалансированным питанием.

Например, кожа становится сухой при недостатке белка. А на сухой коже быстрее образуются морщины. Волосы при дефиците белка истончаются, редеют, перестают блестеть. Если женщина не употребляет растительное масло, нарушается природная жировая смазка кожи. Полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в масле, помогают решить эту проблему.

Наша внешность напрямую зависит от того, сколько овощей и фруктов мы съедаем в день. В этих продуктах содержится большое количество витаминов, оказывающих позитивное влияние на кожный покров, волосы, глаза. Если у женщины кишечник работает со сбоями, кожа лица приобретает нездоровый цвет, может появиться угревая сыпь. Употребление же овощей и фруктов препятствует образованию запоров. Для регулирования работы кишечника, можно ежедневно натощак съедать несколько штук чернослива, пить овощной сок. Послабляющими свойствами обладает и кефир.

Питаться надо обязательно разнообразно. Однако калорийность пищи не должна превышать энергозатраты. В противном случае женщина будет неуклонно полнеть. Полные люди, как известно, теряют и красоту, и здоровье. Полная женщина с трудом заставляет себя ходить пешком, делать зарядку, а сидячий образ жизни ведет к еще большей тучности.

Полнеющей женщине необходимо есть понемногу, но часто: не менее 5-6 раз в день. Пусть это будет яблоко, апельсин, стакан кефира, который утолит чувство голода. Приправы, острая и соленая пища вызывают аппетит: от нее следует отказаться. Последний раз необходимо принимать пищу за 3 часа до сна.

Снизьте калорийность пищи за счет снижения потребления углеводов. Откажитесь от пирожного, мороженного, конфет, сладостей. Вместо молочного шоколада можно употреблять горький – в нем меньше калорий. Реже включайте в пищу картофель, манную и рисовую каши.

Знайте, что слишком быстро худеть нельзя. При голодании или соблюдении некоторых диет не только снижается количество калорийности рациона, но и уменьшается количество белка. Дефицит белка пагубно воздействует как на состояние кожи, волос, так и на работу многих жизненно важных органов. Никогда не исключайте белок из пищи! Недостаток белка ведет к снижению иммунитета. Путь диета будет низкокалорийной, но обязательно содержащей рыбу, творог, яйца, молоко, сыр, молочнокислые продукты.

Устраивайте разгрузочный день еженедельно. Если в этот день вы работаете, разгрузку лучше делать белковую (100 грамм отварного мяса с овощами 5 раз в день). Яблочную или кефирную разгрузку лучше сделать на выходные дни.

Больше ходите пешком. При ходьбе активизируется кровообращение и дыхание, повышается общий тонус и работоспособность. Кстати, чем весомей женщина, тем больше калорий затрачивается ею при ходьбе.

BestInfoTut

Конечно, следовать всему этому не просто. Но ради сохранения красоты и здоровья надо справиться с собой, мобилизовать скрытые ресурсы и внести коррективы в свою жизнь.

Хочешь быть красивой – будь ею!

http://girl-rest.org.ua/

Рубрики:  Уход за собой/Другие полезности


Процитировано 4 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку